Zahărul este un alt ingredient care îți distruge bacteriile bune din intestine, așa că nu trebuie să consumi mai mult de 25 de grame pe zi. Carnea roșie, ouăle crude sau fructele de mare sunt, de asemenea, de evitat. Flora intestinală este esențială pentru prevenirea înmulțirii microbilor periculoși. - Citrice, legume verzi, legume galbene - Alimente care conțin probiotice: iaurturi, banane, varză acră, usturoi, sparanghel, ceapă - Condimente și ierburi aromatice: cardamom, scorțișoară, cumin, ghimbir, mentă, nucșoară. Cele mai bune alimente care refac flora intestinală Iaurt. Iaurtul este un aliment care îți poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, atât timp cât nu suferi de Chefir. Grație conținutului scăzut de lactoză, dar și al drojdiilor vii aflate în componența acestuia, chefirul este Varză Există însă alimente care ajută la refacerea florei intestinale. Iată care sunt acestea! Cerealele integrale, neprocesate și mâncărurile nerafinate. Este una dintre cele mai bune moduri de a menține sănătatea stomacului. De asemenea, trebuie să renunți la zaharuri procesate și la carbohidrați procesați. Legume. 75 la sută din farfuria ta trebuie să conțină legume, salate sau oleaginoase. Bacteriile bune din intestine "se înțeleg" de minune cu aceste alimente. Pentru a-ţi menţine şi reface flora intestinală, include în dietă următoarele: Lactate fermentate; Fructe şi legume de sezon; Alimente bogate în fitonutrienţi benefici: usturoi, ceapă, citrice, roşii, varză, conopidă, broccoli, sfeclă roşie, fructe de pădure; 1. Alimente care refac flora intestinală - Varza acră,murăturile. În afară de gustul plăcut acrişor şi crocant,varza murată şi zeama de varză murată sunt o sursă excelentă de vitamina C şi contribuie la eliminarea problemelor legate de digestie. Mănânc-o ca atare,foloseşte-o ca garnitură în sendvişuri. VwFQe.

alimente care refac flora intestinala