Nu uita, vorbesc de slabirea sanatoasa, si nu de prostii de diete absurde (de exemplu ce faci acum), regimuri seci sau infometare!!! 5 Kilograme jos pentru un corp ce cantareste 50-55kilograme e foarte mult si, daca slabirea drastica se chiar intampla, e devastatoare pentru organism si metabolism. Incercati sa faceti mai mult sport, 4-5 zile/saptamana, de intensitate mai crescuta si sa va monitorizati mai atent dieta. Faptul ca d-voastra consumati fructe si legume nu inseamna ca exista un echilibru intre energia pe care o aduceti prin alimentatie si ceea ce consumati prin sport si activitatile zilnice. De ce nu pot sa slabesc? Buna ziua! Am 16 ani,1.68 si 53 kg. Am slabit in jur de 15 kg prin sport si dieta, dar vreau sa mai dau jos inca 3 kg. Fac exercitii cardio in fiecare zi cam 50 min si mananc mesele principale si una sau doua gustari,dar nu mananc dupa ora 7. Stiu ca pentru inaltimea mea am greutatea ideala sa zicem, dar vreau sa mai Este recomandat să consumi câte 500 mililitri în fiecare dimineață, timp de 30 de zile. După ce consumi băutura respectivă, timp de două ore nu poți mânca sau consuma altceva. Apoi, după ce s-au scurs cele două ore, poți servi orice. Evident, este recomandat să nu faci vreun exces! Sursă foto: Pixabay JH2so.

de ce nu slabesc